Ormai si trovano integratori alimentari per ogni cosa: proteggere il cuore, migliorare la memoria, rinforzare unghie e capelli. Ma sono veramente utili a qualcosa?
La domanda da porci è: a cosa serve un integratore?
Chiunque risponderebbe: “ad integrare” ed infatti la sola valenza è unicamente quella di sopperire ad una carenza.
Il caldo, la sudorazione eccessiva e la conseguente spossatezza spingono molti di noi a ricorrere, soprattutto in estate, agli integratori alimentari, spesso senza sapere cosa siano e a cosa servano.
L’integratore alimentare, infatti, dovrebbe essere utilizzato come complemento necessario nei regimi poveri di nutrienti ed alimenti, al fine di apportare più energia e sostanze nutritive al nostro corpo per il suo adeguato funzionamento.
I consumatori più accaniti di questi prodotti, invece, sono paradossalmente persone che hanno sani stili di vita, ma che hanno un forte desiderio di aumentare il loro benessere e di migliorare le loro condizioni fisiche e mentali per ottimizzare le prestazioni dell’organismo e rallentare i processi di invecchiamento.
È importante guidare il proprio benessere, ma bisogna stare attenti a non cadere in eccessi, soprattutto perchè l’assunzione esagerata di vitamine e minerali può dare luogo a reazioni dannose per la salute. Le vitamine, per esempio, dovrebbero essere assunte solo quando è dimostrata una carenza che non può essere altrimenti migliorata attraverso gli alimenti.
Ma quando una persona è sana, si nutre in maniera varia e completa, non c’è nessun motivo e necessità di usare integratori. Volete vivere in maniera più sana? Preoccupatevi allora di mangiare bene e di non recarvi troppo spesso in farmacia, a caccia della “pillola miracolosa”.
A fare la differenza è ciò che si mangia, poichè l’efficacia dei nutrienti assunti tramite l’alimentazione è sicuramente diversa rispetto a quella presente negli integratori.
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