TRE obiettivi sicuri e garantiti

Vuoi scoprire come ottenere pancia piatta, dire addio alla cellulite ed essere tonica e depurata? Non si tratta solo di una questione estetica ma può essere nocivo per la salute. Dunque sognare di avere un fisico tonico non è soltanto una questione di trasformazione del proprio corpo e di miglioramento della forma fisica, ma anche di protezione della propria salute e di prevenzione delle malattie. Del resto bastano pochi accorgimenti per vivere meglio e sentirsi più in forma. Carico glicemico degli alimenti In risposta all’assunzione di alimenti molto ricchi di zuccheri, il nostro corpo può aumentare la produzione di insulina, un fattore che è in grado di aumentare l’accumulo di grasso addominale. Chi ha problemi di accumulo di grasso a livello addominale dovrebbe curare l’alimentazione anche dal punto di vista dell’indice glicemico. Cereali integrali e verdure fibrose Un’alimentazione ricca di fibre, tra cereali integrali e verdure fibrose, può essere utile per impedire all’organismo di assorbire le eventuali grandi quantità di zuccheri assunte durante i pasti. L’assunzione di fibre aiuta l’organismo a liberarsi dalle scorie e a mantenere il peso più regolare. Ridurre lo stress L’aumento di peso corporeo e l’accumulo di grasso a livello della pancia e della parte superiore del corpo può essere legato alla produzione di cortisolo da parte dell’organismo, dovuta allo stress. In questo caso potreste trovare il modo di limitare almeno in parte i fattori di stress che rendono le vostre giornate pesanti e di ritagliarvi almeno alla sera un momento di relax, che possa modulare i livelli di cortisolo presenti nel nostro organismo. Masticare bene e a lungo Non è importante soltanto la qualità di ciò che mangiamo, ma anche il modo in cui lo facciamo e in cui consumiamo i nostri pasti. Se mangiamo di fretta e non mastichiamo bene, nella nostra cavità addominale rischia di accumularsi aria, che può dare un problema di gonfiore che contribuisce all’aumento di volume dell’addome. Dunque il consiglio è di dare i tempi giusti ai nostri pasti e di masticare a lungo. Ridurre il sale in eccesso Uno dei nemici della pancia piatta? La ritenzione idrica. Se vi accorgete di soffrire di ritenzione idrica, la colpa potrebbe essere di un consumo eccessivo di sale. Dunque fate attenzione soprattutto al sale aggiunto nei prodotti confezionati e in lattina, ma anche nei piatti pronti e surgelati, e cercate di seguire un’alimentazione il più possibile naturale. Idratazione Una buona idratazione è fondamentale per garantire la regolarità intestinale. Quindi non dimenticate di bere, anche lontano dai pasti. Oltre all’acqua potrete scegliere delle tisane, magari rilassanti, che vi aiuteranno a combattere lo stress e a ritagliarvi un momento tutto per voi. Idratazione e regolarità intestinale vanno di pari passo. Forse la vostra pancia non è esattamente piatta anche per colpa dell’intestino pigro. In alcuni casi per stimolarlo e per facilitare il passaggio dei materiali di scarto si consiglia di bere di più. Evitare alcolici e bibite gassate Gli alcolici, soprattutto se sono presenti in eccesso nella dieta, possono aumentare i livelli di cortisolo, che rischiano di determinare un accumulo di grassi proprio a livello addominale. Meglio optare per bevande analcoliche come acqua e succhi freschi, ma non per le bibite gassate, che provocano gonfiore e che apportano zuccheri in eccesso.  Il Metodo Katia Salzano da sempre attento al benessere e alla salute dell’individuo, attraverso il suo unico ed inimitabile approccio che combina una strategia alimentare mirata e una tecnologia di allenamento innovativa, punta ad eliminare quelli che sono i possibili fattori esterni di cellulite e pancia gonfia. Seguendo infatti i consigli alimentari come suggerito nel nostro ricettario di benessere ed effettuando un regolare allenamento fisico di soli 20 minuti con RESYSTEM, il macchinario innovativo brevettato dalla stessa Dott.ssa Katia Salzano, si offre un sistema completo per ritrovare la propria forma fisica e la tonicita’ muscolare. Scorpi la nostra beauty line a Napoli e Caserta